⚫︎今日の体重・ステッパーカウント数
カウント数：1010回
⚫︎今日のごはん
朝ごはん
- たくあんご飯
昼ごはん
- 鶏むね 約150g
- にんじん、ブロッコリー、カリフラワー 約100g
- サラダ豆 約25g
- ごまドレッシング
夜ごはん
- 米
- 袋野菜のレトルトカレーがけ（ウィンナー２本とチーズのせ）
３食以外で摂取したカロリー
- グミサプリ（鉄） ２粒
- スーパーカップ（きなこ）
息子ごはん
- レトルトカレー（チーズ、たこさんウィンナー、目玉焼きのせ）
- 袋サラダ
- ミニトマト
たこさんはキッチンバサミでバツバツ切って作りました。
レトルトカレーは袋のままレンチンできるやつ！
⚫︎今日の日記
体重がいい感じに減ってる！
でもこれは、たぶん今朝の測定前にうんちしたからです。
ダイエットで便秘になる話はよく聞きますが、
食べる量そんなに減らしてないので今のところは快便です。
下痢になることはよくあるけど…
今週は夫さんが毎日日付超えるまで残業してて、
今日も帰って来れる見込みがないので第二次夕食してません！えらい！
でもアイスは食べました！
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