⚫︎今日の体重・ステッパーカウント数
カウント数：1010回
⚫︎今日のごはん
朝ごはん
- ふりかけご飯
昼ごはん
- 鶏むね 約150g
- にんじん、ブロッコリー、カリフラワー 約100g
- サラダ豆 約25g
夜ごはん
【第一次夕食】
- 米
- にんじん、しめじ、卵、豚肉の炒め物
- ささみチーズ揚げ
【第二次夕食】
- ガーリックトマトソースの大盛パスタ
- バター香る焼きとうもろこし（シェア）
- やみつきキャベチャー（シェア）
- やみつき香味ダレのとろっと韓国風煮たまご（シェア）
- 金のウィンナー（シェア）
- キムチ・かつおにんにく（シェア）
- チューハイ 500ml
３食以外で摂取したカロリー
- グミサプリ（鉄） ２粒
息子ごはん
- 米
- にんじん、しめじ、卵、豚肉の炒め物（昨日の残り）
- ささみチーズ揚げ（お惣菜）
- ミニトマト
⚫︎今日の日記
誤差の範囲程度ですが体重減りました！
やったー！！
平日のお昼は会社で食べるので、一週間分まとめて作って冷凍しておいたお弁当を持って行ってます。
野菜もサラダ豆も業務スーパーさんで冷凍のものを購入しています。
金曜は夫と一緒にごはんを食べたりお酒を飲んだりしながら深夜までダラダラ過ごすことが多いので、子供と一緒に食べる第一次夕食は軽めです。
夫帰宅後に第二次夕食〜宴〜が始まります。
この生活習慣を見直したら早く痩せられるんだろうなとは思ってます…
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